back on track...

Maandag een conditietest gedaan bij Sportopolis. Jawadde... 't was gene vette. Mijn VO2 waarde was 26 ('t gemiddelde voor mijn leeftijd zou rond de 32.5 liggen), maar ideaal zou 35 zijn. Er is dus nog wa werk aan de winkel. De METS waarde was 7.4, maw "in beweging" verbrand ik 7.4 keer meer caloriën dan in rust. Dat getal zou ook (veel) hoger moeten liggen. Hoe hoger beide waarden, hoe beter de conditie.
Anyway, er werd een programma opgesteld en 'k ben meteen begonnen (de fiets, de step en de cross trainer).
Vandaag was de tweede sessie ('k heb maar ineens een abo'ke voor een jaar genomen) en 't ging eigenlijk al wa beter (ondanks 't feit da'k helemaal geen zin had om mij nog wa te vermoeien na 't werk). Een uurtje getrained en 609 kcal verbruikt (45% vet). Wel een "raar" fenomeen gezien... de wat "oudere" toestellen, sloegen tilt toen ik eraan kwam. Blijkbaar is mijn Polarbandje te nieuw of zo. 'k Las op de toestellen hartslagen rond de 200 terwijl mijn horloge slechts 130 aangaf... moet ik volgende week toch eens opnemen met één van de monitors.
Anyway, tijd om te gaan maffen!

Le nouveau vélocipède est arrivé!

Yes, mijn fietske is geleverd :-)

Vandaag mijn eerste testritje gedaan... eerst ff van hieruit richting ouderlijke huis (16 minuutjes). Daar ff gechekt of alles nog ok was (ze zijn nl. op verlof in Spanje) en vervolgens richting broer Bart. Daar stond ik voor een gesloten deur :-(
Via een simpel telefoontje ontdekt dat ze aan de zee zitten... op congé?! Good busy! Dan maar terug naar huis gefietst. Bon, in totaal 50 minuutjes gefietst en zo'n 541 kcal verbruikt (40% vet verbrand). Een gemiddelde hartslag van 147 (da's ni zo goe eigenlijk), maar na een kwartier teruggevallen tot 110 (en dat valt gezien de omstandigheden, vrij goed mee).

De fiets zelf ('k zou 'm eigenlijk ne naam moeten geven... zal er eens over slapen) is gewoonweg schitterend. 'k Had, zoals eerder vermeld, gekozen voor 8 ingebouwde versnellingen ('k zie me nog niet echt 21 of 24 versnellingen gebruiken) en die werken F1-gewijs... maw 'k heb een + knopke en een - knopke. Wicked!!! De voorvork bevat een eigen vering en zo ook de zadelpin. 't Zadel is bovendien van uitstekende kwaliteit, want mijn "gat" doet geen pijn ;-)

Allé, hopelijk zijn we nu eindelijk terug "op goede weg"!

jawadde

'k Geraakte bekan ni meer op mennen eigen blog... de Google boyz zitten er voor iets tussen.
Eerst probeerden em mij hier op één of anderen Bèta aan te loggen met mijn Gmail account (die ik nochtans niet had ingegeven)... d'OH?! Dan kon ik doorklikken op "you already have a Blogger account", maar dat werd gevolgd door verschillende errors. Anyway, 'k ben er uiteindelijk toch geraakt.

Vandaag lekker nat geregend toen we 's middags een broodje waren gaan halen... broek én schoenen kletsnat :-( En 'k had vandaag mijn Docksides aan... goei keuze... NOT!!! Nu zijn ze keihard. Anyway, den deze is ritse... 't weekend is begonnen!!!

Pukkelpop 2006

Bon, zaterdagmiddag met enige vertraging vertrokken richting Hasselt (MxMBoB moest de kids nog wassen, van eten voorzien en vervolgens "droppen" bij zijn ouders). Ginder aangekomen, direkt den auto op de parking geplaceerd... de luchtmatras opgeblazen en samen met de slaapzakken klaargelegd (na het neerklappen van de achterbank uiteraard). Vervolgens richting wei, met een pitstop onderweg (goei hot dogskes en een lekkere frisse Jupiler). Rond een uur of twee waren we eindelijk op de wei en begon de zoektocht naar de "slechte vrienden". Na 10 minuutjes was 't al prijs... ze zaten nl. aan de "Special Beers" tent :-) Ze waren al kriek aan 't drinken ("der worde ni zo zat van")... hehe... goe bezig!
Veel groepkes hebben we ni gezien... 'k heb een stukske van Zita Swoon gezien (blijft wel goe), maar plots begon mijn Sarmablaaske te protesteren en moest ik dringend op zoek naar "ne goot" (de pissijnen van dienst waren gewoon "goten"). Vermits het tentje waarin Zita en de Swoonen aan 't optreden waren stampvol zat, ben ik dan maar terug afgezakt naar de "Special Beers) tent.
We hebben welgeteld 2 regenbuien te verwerken gekregen... ééntje tamelijk vroeg op de namiddag en dan één op de vroegen avond... en die bleef maar duren :-( Enfin, uiteindelijk is 't dan toch gestopt met regenen, maar toen was 't voor Rafke al lang Coke time. Nog double hard volgehouden tot Daft Punk op de Main Stage begon, maar na een half uur hun toch wel coole sounds aanhoord te hebben, besloten MxMBoB en ikzelve om het voor bekeken te houden ('t was ondertussen half één 's nachts). Aan de auto aangekomen, ook maar ineens beslist om door te rijden naar Wilrijk en in ons eigen bed te maffen. En... 'k was blij da'k er in lag :-)

"Morrege...da'k het morge zal doen!"

vraag: van welke Belgische band is dit een deel van een reffrein?

Soit, morgen gaan we nog eens met de "slechte vrienden" naar Pukkelpop... 'k heb al koppijn op voorhand. Maar... wat ziet mijn lodderig oog... 't zonneke begint terug te schijnen :-) Vlug ff op de website van 't leste niefs naar 't weerbericht voor morgen gekeken... ni goe boven Hasselt. Regenbuien en temperaturen tussen 16 en 22 °C. 'k Zal dus maar een lange broek aandoen, een trui meepakken en een regenfrakske. Oh ja, we blijven maffen... in ne Citroën Berlingo (voor alles is nen eerste keer, ni waar?). 'k Moet seffens nog ff oordopkes gaan halen voor mijne copain... anders staat em doof op.
Op de vraag "welke groepen komen er dan?" is het antwoord simpel "who cares?". Anyway, afsluiter van de avond is Daft Punk, wat zeker ni slecht is. Andere interessante dingen om te zien zijn Zita Swoon, Coldcut, Placebo en DJ Mylo (maar die laatste twee overlappen elkaar spijtig genoeg). Voor de rest is 't VLEES (uitroep van MxMBoB), frieten en BIIIEEEERRRR (alweer een uitroep van MxMBoB)!!!
Lap, en zondag nen "deejt"... 'k zal dus maar ni téveel gerstennat tot mij nemen ;-)

eerste dag in Larvik

Den 28ste juli ergens in de namiddag aangekomen in Larvik (na een treinritje van een kleine 3 uren vanuit Oslo - Gardemon). Thor en baby Sebastian stonden mij op te wachten aan 't station. Vervolgens nog een kleine autorit (in ne Freelander) tot bij hen thuis (het ouderlijke huis van Marit en ondertussen al half verbouwd). Na 't avondeten zijn we richting Farris getrokken (een lokaal meer waarvan het bronwater ook verkocht wordt door een firma met dezelfde naam). Eerst een kleine boswandeling en vervolgens... geloof het of ni... een "frisse" (lees: extreem frisse) duik in het meer gedaan ;-) Marit heeft het me wel moeten voor doen, want 'k was eerst ni van plan om mij onnodig te pijnigen.
Na 't zwemmen zijn we nog een ijsje gaan eten. Ondergetekende een "tooreke" met een "bolleke" Crème Brulée én een "bolleke" Advokaat, en Thor & Marit een softijsje in "lakrits" (lees: drop) gedoopt. Daar heb ik vriendelijk voor gepast!!! Volgende zomer ga 'k het wel eens proberen.
Goei weekend!

afgelopen weekend... the food

Bon, bij deze al een "teaserke" mbt het uitzicht vanop het eilandje alwaar de Cabin Party 2006 plaats vond.

Schoon, hé ;-)

Vrijdagavond was het een "bring your own meat" BBQ. Benny (CAN), Baconesque (CAN), Bacon (CAN), Aschi (CH), Borrachio (MEX) en Rafke hebben het simpel gehouden... hamburgers. Lekker én bovendien snel klaar :-)
Zaterdagavond was het "Zweedse" avond. We zijn begonnen met "sill" (haring) in diverse sausjes (o.a. look, mosterd, ansjovis, ...) met "nief patatjes" én schnaps. De traditie wil dat de Zweden eerst zingen alvorens te drinken. Dus ze begonnen daar Zweedse zuipliedjes ten berde te brengen. De eerste fles schnaps was heel lekker... de tweede trok op ni veel (vond ik persoonlijk). Wat de "sill" betreft... 't is ook ni echt aan mij besteed. Anyway, daarna was 't tijd voor rivierkreeftjes. Da viel al beter in de smaak ;-) Vervolgens was 't eindelijk "quiche time" (lang verhaal... laten we zeggen dat enkele mensen donderdag en vrijdag niks anders gedaan hebben dan quiche gebakken). Soit, goe gegeten dus.

op vakantie naar de kou???

Are you frickin' kidding me???

Blijkbaar bestaan er nog steeds serieuze misvattingen over de Scandinavische landen... toen ik enkele mensen liet weten dat ik op vakantie zou gaan naar Noorwegen (Larvik) en Zweden (Stockholm + Kyrkogårdsön), antwoordden die meestal met "ah, ga je de koude opzoeken misschien?". D'OH!!! Toen Rafke gisteren aankwam op Zaventem in z'n shortje, T-shirtje (van den Beerschot) én sandalen, rilde hij zowaar van de kou. In Stockholm was 't nl. 29° toen ik vertrok... hier was 't amper 20° toen ik aankwam :-(

Anyway, afgelopen weekend dus doorgebracht op een klein eilandje alwaar het
Siaröfortet zich bevindt. Blijkbaar waren de Zweden vroeger serieus bang van de Russen.
Soit, het gezelschap waarin ik me bevond, bestond uit vooral uit Zweden, 3 Canadezen, een Mexicaan, een Duitse, een Noorse, een Ierse, een Zwitser en eveneens een Belg (ikke dus). Ondanks de tamelijk hoge temperaturen ('k denk dat we 's middags telkens rond de 30° zaten), was het water van de zee tamelijk fris (vermoedelijk slechts 20°)... desalniettemin was een frisse duik af en toe welkom ;-)
Hét hoogtepunt van 't weekends was ongetwijfeld de sauna (met houtkachel). Om het met de woorden van "Benny" (mijn Canadese maat die eind vorig jaar verhuisd is naar Stockholm) te zeggen, "the Swedes have got their shit figured out"! De sauna was vrijdag- én zaterdagavond van ons tussen 22 en 24u. De eerste duik in de zee was extreem koud (and rather painful), maar de daaropvolgende sprongen waren ongelooflijk deugddoend. Evenals de "poledance" met Synnove (de Noorse jongedame die totaal niet op blonde mannen valt... hehe).

Bon, er is de afgelopen dagen teveel gebeurD om in één luttel postje neer te pennen... dus, wordt vervolgd...